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抑郁症怎么预防复发?

来源:江西康宁医院 编辑:江西省荣军医院 时间:2019-06-25
1. 与你的治疗医生结成治疗同盟,共同讨论你的疾病治疗问题很重要!定期看门诊,反映自己的情况,遵从医嘱,根据情况调整药物,不能擅自减少剂量或服药次数。
 
2. 做有益的活动能很好的预防,甚至治疗轻度的抑郁。所谓有益的活动,就是一切你觉得愿意做,能够做的事情,譬如参加各种活动,或从事自己的业余爱好,社会交往,家务事儿,等等。
 
3. 对自己的生活加以规划。这是预防已经治愈的抑郁症再次复发的长期战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以有效消除抑郁情绪。
 
4. 多与亲朋好友交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,获得更多的社会支持。